Andrej Herák

Meno: Andrej Herák
Vek: 23 rokov
Súťažná kategória: Kulturistika muži do 180cm
Športový klub: ŠK Victoria Veľký Grób
Tréner: Dávid Šoka

 

Dosiahnuté úspechy:
4. miesto GRAND PRIX SLOVAKIA 2016 – Nové Zámky – Kulturistika muži do 180cm
6. miesto European Natural Bodybuilding and Fitness Championship 2016 – Šamorín – Kulturistika muži do 180cm

Prečo kulturistika a fitnes, aké boli tvoje začiatky?
Športu sa venujem už od útleho detstva, kedy som sa venoval futbalu a atletike – behu na krátke trate. Časom som si uvedomil, že tieto oblasti nie sú to, čomu sa chcem naplno venovať. Neskôr, keď som sa začal na strednej škole venovať posilke, zistil som, že toto je to, čo chcem naozaj robiť. Ten pocit, že som si sám sebe sochárom a vždy to môže byť ešte lepšie, ma motivuje doteraz. Po určitej dobe mi ľudia v okolí začali hovoriť aby som vyskúšal súťaženie. Keď som prišiel do bodu, že by som chcel ísť do toho, oslovil som môjho trénera a šiel som súťažiť do kategórie physique. Avšak hneď po prvej sezóne som si uvedomil, že patrím skôr do kulturistiky, v ktorej som už teraz spokojný.

Čo považuješ doposiaľ za svoj najväčší športový úspech?
Pre mňa najväčší úspech je práve to, že som sa odhodlal postaviť na pódium.

Je ešte niečo čo by si chcel/a dosiahnuť v kulturistike a fitnes?
Mojím cieľom je postaviť sa na pódium vždy v lepšej forme ako predtým.

Prezraď nám ako plánuješ prípravu na súťaže a či sa odlišuje mimo súťažne obdobie od toho súťažného.
Vždy sa riadime inštinktom. V príprave v objemovej fáze jem čo najkvalitnejšie, aby som išiel do kvality svalov. Tak isto to platí aj pri diéte, pomaly znižujeme kalórie, nech to nie je pre telo taký šok. Čo sa týka mimo súťažného obdobia, tesne po súťažiach si dávam niekoľko týždňovú pauzu, aby som si oddýchol a načerpal nové sily do ďalšej sezóny. Neskôr samozrejme opäť zaraďujeme stravu aj tréningy, aby sme zlepšili slabiny.

Máš svoj vzor medzi naturálnymi športovcami?
Po pravde neviem konkrétne menovať športovca, ale motiváciou mi je každý, kto chce niečo dosiahnuť a ide si za tým.